哪些食物里有DHA?

西山菊

DHA的食物来源:

　　经过科学家的不断研究表明，DHA只存在于鱼类及少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。


　　因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的　DHA，最简便有效的理想途径就是－－吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出，直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，现代科学已经能够从海洋微藻中提取纯度极高的DHA，普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。


　　所以平常多吃些DHA的保健食品，对大脑是很有帮助的。